Система похудения для женщин, которые устали начинать с понедельника.
90 дней: питание без запретов, тренировки под твой уровень и поддержка, которая возвращает в режим без стыда. Ты ешь нормальную еду, двигаешься по плану и выходишь из круга «диета - срыв - вина».
Получить доступ
С тобой не что-то не так. Просто диеты на запретах ломаются о нормальную жизнь.
Работа, стресс, недосып, праздники, ресторан, вечер, когда хочется еды, а не очередного подвига. План, который держится только на идеальной дисциплине, разваливается первым.
Привычные блюда, без запретов
Не урезаешь рацион до листа салата, а настраиваешь питание под себя.
Можно!
Убираешь крайности: не «нельзя», а «можно, но с головой», вместо зажора после 3-х дней табу на силе воли.
Для дома или зала - под твой уровень подготовки, с учетом твоего свободного времени
Не нужно страдать по 2-3 часа в зале, да еще и с утомительным кардио!
Жить так, чтобы вес не возвращался
Вес держится не на запретах, а на привычках, которые легко встраиваются в жизнь!
Не очередной забег на силе воли. А система, которую можно встроить в обычную жизнь.
Здесь не пачка случайных уроков. Ты проходишь путь от хаоса в еде к понятной системе.
Почему вес уходит, а потом возвращается
Разбираешь свои старые сценарии: запреты, срывы, вина, новый старт. Без морали про слабую силу воли.
Как похудеть без вареной грудки и диет «Кефир + огурец» и запрета на вкусные и любимые продукты
Собираешь рацион из привычных продуктов, учишься держать порции и не срываться в выходные в голодный зажор.
Как убрать живот и сделать тело подтянутым
Понимаешь, почему кардио не сделает твоё тело красивым и сексуальным, и как силовые тренировки помогают увидеть талию, подтянуть ягодицы и делают жизнь более интересной и насыщенной.
Как перестать заедать стресс
Учишься отличать голод от эмоций, разрывать связку «стресс → еда → вина» и возвращать контроль без истерики.
Как вернуть энергию, когда ты постоянно выжата
Разбираешь сон, питание, активность и восстановление, чтобы выбраться из режима «работа → диван → нет сил».
Как удержать форму после похудения
Понимаешь, что делать после результата: как есть, тренироваться и жить без жёсткого контроля каждый день.
Антисрыв-система на плохие недели
Собираешь план на случай, когда работа, поездки, усталость или праздник выбивают из режима.
Тебе сюда, если хочется
убрать живот, бока и лишнюю отёчность
сделать тело более подтянутым и красивым, в одежде и без
снова кайфовать от своего отражения в зеркале
есть без срывов, запретов и чувства вины
худеть без жёстких диет, марафонов и изнуряющего кардио
Тело меняется заметнее, когда ты не воюешь с едой, а управляешь питанием, тренировками и режимом.
-9 кг за 18 недель
-8 кг за 12 недель
-7 кг за 12 недель
форма и тонус
+4 кг в качество тела
Живые сообщения подопечных: тренировки, первые замеры, еда и то самое «я справляюсь».
Я тоже проходил через гречку, сушки и страх еды. Поэтому учу системе, которую можно выдержать в обычной жизни.
15 лет назад у меня у самого были кривые отношения с едой. Чтобы набрать свои 500 г мышц в месяц, я тоннами ел гречку, рис и куриные грудки. На сушке было то же самое, только ещё грустнее. Тогда мне казалось, что результат всегда покупается страданием.
Потом я вложил больше 500 тысяч рублей и суммарно 1,5 года в обучение по диетологии и нутрициологии. Не чтобы красиво говорить про питание, а чтобы наконец понять, как оно работает без мифов и самоистязания.
В 2018 году я готовился к сезону по бодибилдингу уже иначе: ел бургеры, спокойно брал турецкие сладости в отпуске, хотя до первого турнира оставалось две недели. Форма от этого не развалилась. Наоборот, я впервые понял: вкусная еда и жиросжигание могут жить в одной системе.
Эту логику я и перенёс в «Инквизитошную Жиротопку»: меньше запретов, больше контроля, понятные действия каждый день.
Ты не просто худеешь. Ты учишься жить так, чтобы вес больше никогда не вернулся.
Обычно первые изменения видны не только на весах: меньше отёков, одежда сидит свободнее, появляется сила и энергия, начинаешь кайфовать от процесса!
Но главное не в цифре. Главное - появляется ощущение: «я управляю процессом». Не начинаю заново каждый понедельник, а иду по системе, которую могу выдержать.
Выбери, сколько поддержки тебе нужно. В каждом тарифе - 90 дней участия.
База
Для тех, кто хочет идти по программе сама, но с проверкой питания и тренировок в общем чате.
- 7 модулей программы
- дневник тренировок на телефоне
- конструктор питания за 5 минут
Оптимум
База плюс разбор техники упражнений, чтобы тренировки работали точнее и спокойнее.
- 7 модулей программы
- схема здорового отношения к похудению
- гайд по сладкому без зажоров
- комплекс «10 минут для всего тела»
- дневник тренировок и конструктор питания
Личный
Максимум внимания: личная приоритетная связь, больше опоры и все материалы для удержания результата.
- 7 модулей программы
- приоритетная личная поддержка
- антисрыв: что делать, если всё пошло не по плану
- адаптация питания под рестораны, поездки и праздники
- все бонусы предыдущих тарифов
1. Оставить всё как есть
Продолжать втягивать живот перед зеркалом, откладывать покупку новых вещей на «когда похудею» и каждый раз обещать себе начать с понедельника.
Держится ровно до первого стресса, праздника, ресторана или вечера, когда хочется просто поесть без чувства вины.
2. Снова попробовать самой
Скачать очередное меню, убрать сладкое, наказать себя кардио и держаться на характере, пока жизнь не станет громче плана.
Потом знакомый круг: «идеально худею» → «сорвалась» → «ненавижу себя» → «начну заново».
3. Зайти в систему
Разобрать питание без запретов: с любимыми продуктами, блюдами и ништяками. Получить тренировки для дома или зала, обратную связь и понятную схему удержания результата.
Не героически терпеть 12 дней, а собрать режим, который выдерживает работу, усталость, праздники и обычную человеческую жизнь.
Выбери тариф и заходи в «Инквизитошную Жиротопку».
Можно ещё раз ждать идеального понедельника. А можно собрать систему, где есть нормальная еда, тренировки, поддержка и понятный план на 90 дней.